O que é o Mindfulness?
O que é uma atitude Mindfulness?

Que coisas simples podemos aplicar no nosso dia a dia para termos uma vida mais plena, mais vivida?

Tudo são opções, decisões que podemos tomar a cada momento. Podemos sempre escolher, qual a reação que queremos ter, que emoções queremos que perdurem, de que queremos ser nutridos.

Quando vivemos com maior consciência, quando temos maior percepção daquilo que realmente somos, como somos, o que nos incomoda, o que nos tira do nosso equilíbrio, podemos tomar decisões mais conscientes a cada momento.

Mantermos uma atitude de Mindfulness, a partir da prática regular da Meditação, permite-nos alcançar este estado.


O Curso de Mindfulness inicia no dia 6 de Janeiro e decorrerá ao longo de 4 sabados, até ao dia 27 de Janeiro, entre as 15h as 17horas.

Venha descobrir e praticar tecnicas de Mindfulness que irão com certeza ter um impacto positivo na sua vida: maior concentração, mais foco, mais presença e consciencia.

Objetivos:
No final deste programa, irá ter mais consciência da sua respiração, irá ter acesso a ferramentas que o ajudam a criar hábitos de higiene mental, irá conhecer e reconhecer o efeito das emoções em si.

Programa do curso de introdução ao Mindfulness:
– Mindfulness: conceitos teóricos e práticos, as diferentes abordagens
– Pesquisas cientificas relacionadas com o Mindfulness
– O corpo e a mente, o equilíbrio necessário
– Os nossos pensamentos e as nossas emoções
– Gratidão

Este curso será facilitado por Florbela Silva, consultora de Mindfulness que tem vindo a trabalhar o tema em várias empresas. É especialista em Mindfulness pela Escola de Desenvolvimento Pessoal e é formadora em fase certificação do “Search Inside Yourself”, programa de Mindfulness, Neurociência e Inteligência Emocional, nascido na Google para as empresas.

Inscrições aqui  ou presencialmente na Rubi Terapias

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